こんにちは。
第36回管理栄養士国家試験に既卒の独学で合格し、管理栄養士となったおもちです。
よく、「スキマ時間を使って。。。」と言われることがありますよね。
忙しい毎日を送っていると、「隙間時間なんてないよ！」と思うこともあると思います。
でも、生活を振り返ってみると、意外とあるものなんです。
試しに、スマホのスクリーンタイムを確認してみると、そんなに使っていないつもりでも２，３時間だったりすることがあります。
それ以外にも、食事（管理栄養士を志す身としては、お行儀は良くないけれど）やお風呂、
トイレ、家事の時間だって勉強時間に充てることができます。
私が実際にしていたのは、
〇スマホの使用
制限時間（1時間）になると表示が出て、解除しないとネットを見られなくしました。
なので、必要な調べ物や、返信しないといけないLINEなどは深く考えすぎずに素早くするようにしました。
あと、目につくとつい、使ってしまいたくなるので、別の部屋に置いたり、輪ゴム（！）をかけて視覚的に「使えない」というふうにしました。
〇家事
料理、掃除、洗濯もの畳みなどはYouTubeで国試のチャンネルを見ながら。
耳から覚えることを意識し、速度が速いなと思ったら倍速を遅くしました。
〇食事
子どもと一緒に食べる時は、ノートなどを広げながらの勉強はしませんでしたが、
会話の中で（例えばですが）、
私「ふだん食べてる白ご飯って、『もち米』・『うるち米』どっちだと思う～？」
子「うーん、おもちじゃないから、うるち米かな？」
私「正解！！
うるち米はアミロースが約２０％、アミロペクチンが約８０％なんだよ。
ちなみに、もち米はアミロペクチンがほぼ１００％なんだよ～」
というふうに、夕飯やおやつに出ている食材で「国試クイズ」を出していました。
〇トイレ
別の資格試験のときなどに、実家でトイレの壁に「ポイントを書いた付箋」や英単語を書いて貼っていたのですが、今やると子どもにはがされそうなので、それはできませんでした。
代わりに、キッチンに貼って料理の時に見ていました。
東京都の食中毒予防啓発ポスターをネットで見つけて、それもキッチンの壁に貼りました。
実際のご飯づくりの時に気をつけようという気持ちになったし、子どもも興味を持っていました。
あとは、普段運転をされる方なら、運転中に国試動画を耳から聞くのも良いかもしれません。
でも、くれぐれも安全第一でお願いします！！
